wczesniej teraz

A ile wczesniej cwiczyles? Bo rozumiem ze wczesniej cwiczyles, potem 1,5 roku przerwy i teraz 3 miechy?!

wcześniej było że mam ćwiczenia w wyciskaniu na ławeczce pochyłej, w soboty mam poziomom, rozpiętki to z tego co słyszałem tak się nazywa ćwiczenie ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej. Hantle to po prostu machanie zginanie przedramion na stojąc (ćwiczenie na biceps). Triceps- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc. Jak teraz sprawdził to [...]

13sebik13 start Ostrowia Mazowiecka 2011;) Jaca89 trening kozak;P DDurek obecnie cw na mase wcześniej też tylko redukcja węgli była z braku kasy i tak wyszła ta moja forma;p Teraz masówka do jakiegoś czasu potem wejdę na rzeźbienie. Trening jest na mojej stronie... Co tu dużo gadać trzeba ćw a nie sie o******lać lece w kime pozdro;p Byłem w śr na [...]

82 kg teraz obwody tak jak wczesniej na masie moze lepiej bo jakies tam zylki widac:P

[...] na dzien coraz wiekszy, bedziesz ciagnal taki progres dalej, to w przyszlym roku rozpoczniesz przygotowania na MrO :D miazga stary, wygladasz dla mnie najlepiej na forum, ta fotka z koszulka animala strone wczesniej ;)) jestes wielki jak czolg :D powodzenia, tak z ciekawosci, ile teraz w lapce ? Zmieniony przez - stn15 w dniu 2011-08-27 22:36:10

Sniz, jak teraz tyrasz klate ? bo widać roznica w chvj, jakie cwiczenia robisz ? jakies nowe ? czy te co wczesniej tylko zmieniles technike etc. ?

Udany dzień pod kątem chodzenia i odkryłem dzisiaj na siłowni, że pomimo zmęczonych nóg mniej się bałem chodzić bez trzymania odchodząc od ściany, pierwszy raz od ponad 5 lat takie uczucie. Jest to ważniejsze niż wszelkie moje wyniki siłowe. Łączę trening siłowy z progresem w chodzeniu, będę dalej nad tym pracował. Sfilmowałem to wraz z [...]

Olo w Dolinie Śmierci to nawet kamienie same chodzą ;-) Ale ilu z nich jest w Twoim wieku, zapewne mało jest takich osób. Do tego chodzisz na angielski, chcesz się rozwijać i masz cel bycia pełnosprawnym. Nie godzisz się z obecną sytuacją i to Cię nakręca. No ja mam 30 lat przecież, a przynajmniej tak się czuję. :-) Fakt, że oni są dużo młodsi o [...]

No to u Olka padał czarny śnieg 88-O Nie zazdroszczę. Pozbyć się teraz sadzy to będzie wyzwanie - najlepiej octem ale potem wszystko śmierdzi choć to chyba lepiej niż być umorusanym. Bojler może się spocił a nie cieknie. Ja też tak w tym roku miałem. Obejrzałem wszystkie spawy i śrubunki i ani kropli a kapało z niego jak z kranu. Już miałem go [...]

Przerażające jest, jak ludzie mało wiedzą o moim upośledzeniu. Ja dzisiaj dumny, że daję radę wziąłem córkę i jej kolegę z sąsiedztwa na spacer. Temperatura 9 stopni, raczej zimno. Poniżej 10 stopni moje wychłodzone mięśnie sztywnieją. Spacer kosztował mnie dużo wysiłku bo są tu duże przewyższenia. Trasę 400 metrów pokonałem w 40 minut. Pierwszy [...]

Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?) Dzięki za radę faktycznie wagę hantli mnoży razy dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem [...]

Drążek napisał 3 zdania.. i nie było tam żadnych inwektyw w kierunku Olo. Olo natomiast zdążył go już zmieszać z błotem i wylać na niego wiadro pomyj. Nie wszyscy mają jednakowy poziom empatii, wrażliwości, tolerancji i cierpliwości albo nie wszyscy to okazują. I wcale nie twierdzę, że zgadzam się z Drążka podejściem, ale po części rozumiem i [...]

[...] zamierzam wrocic dopiero po cyklu. Z micha tez bywalo roznie ogolnie na cyklu trzymam diete ale zawsze pod koniec lapie kontuzje a jak lapie kontuzje i siedze w domu zamiast na treningu to ciezko z micha teraz jednak chce podejsc powaznie do tego cyklu i miche przytrzymac jak nalezy. HCG wczesniej ?? dlaczego i w ktorym tygodniu bys proponowal ??

Dla mnie to najlepsza gala od bardzo długiego czasu: były na niej: duże nazwiska, knock out'y, comeback oraz zacięta do ostatniej chwili walka wieczoru. Boetsh to prostu zwierzak... taki comeback to sama przyjemność oglądać. Swoją drogą Okami to dał się wciągnąć w coś niezbyt dobrze mu wychodzi... ciężko będzie mu wrócić na szczyty... Pettis [...]

Właściciel Red Bull Racing – Dietrich Mateschitz twierdzi, że nadzieje jego zespołu na mistrzostwo świata nie zostały pogrzebane na Grand Prix Włoch, gdyż jego zdaniem stało się to już wcześniej. Austriak przybył na tor Monza, by zobaczyć, jak mistrzowskie ambicje jego ekipy zostały zażegnane przez wypadek Marka Webbera na pierwszym [...]

Czy ja wiem? Jak wcześniej ze 3 posiłki były takie same, to teraz są połączone i wychodzi 1, wiec co za różnica? Jednego dnia jem to, innego co innego, i wszystko da się połączyć. I to, że dla kogoś nie ma sensu to jedno. Ale wystarczy spojrzeć na Martina Berkhana, który osiągnął wiele na tej diecie. No i jeszcze głupie tłumaczenie tej nazwy na [...]

Plecy,Klatka off Barki bok i tył,Triceps,Biceps,Przedramiona off Nogi,Brzuch off off I)Plecy: *Podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4x8,8,6,4 *Podciąganie na drążku wąsko podchwytem: 4x10,10,8,6 *Piłowanie sztangielką: 4x10 *Szrugsy: 3x15,10,5 Klatka: *Wyciskanie na ławce sztangielek leżąc skosem w górę: 3x10 *Pompki na poręczach: 4x12 [...]

Czy pali fat.... Nie oszukujmy się nie ma cudownych preparatów, które spalą za nas tłuszcz. Oczywiście, że po pierwsze zwiększa termogenezę czyli zużywamy więcej energii niż normalnie, po drugie daje niezłego kopa energetycznego i jesteśmy w stanie wykonać takie aeroby, które normalnie były by ciężkie do przejścia. Ale i tak najważniejsza jest [...]

Dodaje zdjęcia (zapomniałem dodać wcześniej a teraz nie wiem jak edytować) /SFD/Images/2016/4/5/5299bcfc1ae248a9bf08c85d941cbe67.jpg /SFD/Images/2016/4/5/e5a54da624f143d1820401cd40c0073b.jpg

[...] przestaniesz to obetnij dopiero 100kcal, lub lepiej dodaj aerobow. Mozesz odczekac troche i tak zrobic, by zdazyc do czasu wyznaczonego przez ciebie i nie zaczac znow tyc wczesniej Z drugiej strony jezeli mozesz pozwolic sobie na ok 2kg w gore to mozesz pokusic sie na zbilansowanie diety do zera, z wieksza iloscia wegli, bialka i mniejsza [...]